【受験生】スマホゲーム（アプリゲーム）をやめる方法と依存症の治し方｜やめたら人生が変わる！

スマホゲームをやめる方法と依存症の治し方

アプリを削除する

スマホゲームをやめるには、アプリを削除してしまうことが手っ取り早いです。

スマホゲームは、スマホを手に取ってから数秒でゲームを起動できてしまいます。

そして、そもそも「スマホを手に取る」という行為もすぐにできてしまいます。

スマホゲームに依存してしまう最大の要因は、すぐにゲームを起動できてしまうことと言っても過言ではありません。

「せっかくここまでやったのに」「プレイしない時間（期間）を作ってしまったらゲーム内上位者に追いつけなくなる」と思わせるのが、スマホゲームの常套手段です。

すぐにでもアプリを削除して、自分の人生の目標に対して時間を有効活用するように軌道修正をしましょう。

生産性のあることを模索する

スマホゲームをやめるためには、生産性のあることを模索するということが大事です。

生産性のあることというのは、読書や映画、音楽鑑賞による知識の吸収に加えて、各種検定や様々な資格といった、自分のスキルになり得るためのものを指します。

自分が持っている知識量を増やしたり、新たなスキルを得ようとする行動は、その後の自分の人生に役立つことがほとんどです。

なぜなら、自分を向上させる行動を取る際には、しっかりとした目的が存在するはずだからです。

一方で、あくまでも自分が将来どうなりたいのかにもよりますが、スマホゲームをプレイすることやスマホゲームで生産される、いわゆる『強いアカウントデータ』は、あなたの人生にとって何の価値も意味もありません。（もちろん、満足感や達成感を得ることはできますが。）

生産性のあることに時間を使うということを意識してみましょう。

スマホゲームのデメリットをよく知る

スマホゲームをやめるには、スマホゲームをプレイすることによるデメリットをよく考えてみることが大切です。

いきなり「アプリを削除しろ」「生産性のあることを模索しろ」と言われても、行動できない、考えることができない、もしくは思い浮かばないという人もいると思います。

スマホゲームのデメリットをよく知って、「スマホゲームをやめた方がいい理由」を自分自身で考えてみましょう。

スマホゲームのデメリット｜やめられない理由

	スマホゲームをやめられない理由
①	いつ・どこでも・すぐにできちゃう
②	友達（フレンド）と一緒にできる
③	他に熱中できるもの・ことがない
④	課金した額や時間がもったいない
⑤	やめられない仕組みがある

時間とお金が無駄

スマホゲームは、時間とお金が無駄になってしまうことがほとんどです。

ゲームをプレイすることが人生において必須なことならば話は別ですが、そうでない場合はプレイしている時間全てが無駄となってしまいます。

さらに、スマホゲームのプレイが無駄であることを前提とするならば、スマホゲームへの課金は、無駄なものに対してお金を払っていることになるので、なおさら無駄です。

スマホゲームをプレイすることが自分の将来とどう結びつくものなのかを考え、自分が本来やるべきことなのかどうかを考えてみましょう。

健康に悪影響が出る

スマホゲームのプレイは、健康に悪影響を及ぼす可能性が高いです。

スマホゲームのみならず、ゲームは視力を低下させてしまう原因となり、さらに目を酷使することは、眼精疲労により頭痛や肉体疲労にも繋がってしまいます。

また、夜遅くまでゲームをしてしまうと、寝不足を引き起こしたり生活リズムを狂わせたりしてしまうので、体調不良を起こす原因になります。

ゲームは、不摂生な生活をしてしまう原因になるので、健康に影響が出てしまうならばやめてしまった方が得策です。

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